Не секрет, что сидячая работа и гиподинамия негативно сказываются как на самочувствии, так и на общем уровне здоровья, иммунитета и даже работоспособности.

Поэтому физические упражнения во время рабочего дня, которые обеспечивает офисная йога, крайне необходимы для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и других систем организма.

Что дает йога в офисе.

Как показывает опыт, тренировки в группах закрытого типа (как корпоративная йога в офисе) имеют несколько больших преимуществ по сравнению с обычными групповыми занятиями в студиях:

  • Тренировки проходят в максимально комфортном для вас окружении друзей и коллег.
  • Все практикующие начинают занятия одновременно, поэтому получают максимально полный объем объяснений каждого упражнения, каждого важного момента тренировки.
  • По той же причине уровень каждого члена группы в практике растет примерно одинаково, поэтому тренер имеет возможность своевременно и постепенно увеличивать нагрузку и сложность упражнений, соблюдая технику безопасности.
  • По мере роста уровня практики в группе, занятия становятся все более интересными и разнообразными, потому как тренеру не надо каждый раз уделять много времени на повторение объяснений.
  • Практика йоги в такой группе имеет чрезвычайно благоприятное воздействие на психологическую атмосферу в коллективе, сплочает его. У сотрудников появляется еще одно общий интерес, а также дополнительная мотивация охотно идти на работу.
  • Занятия способствуют улучшению самочувствия, настроения, повышению активности и эффективному выполнению профессиональных задач.

Если хотите разнообразить и украсить рабочий день таким полезным делом, как йога, пишите yahubova@gmail.com