Практика йоги со временем в идеале должна стать самостоятельной, регулироваться не столько йога-тичером или групповой динамикой, сколько внутренней настойчивостью, упорством и интересом к собственному развитию.

При этом крайне важно создать эффективную и логичную последовательность упражнений, минимизировав при этом вероятность получения травм.

После создания такой программы в нашей онлайн-студии с вами будет проведено индивидуальное занятие, на котором вы получите:

  • Ответы на все ваши вопросы;
  • Разъяснение структуры тренировки, каждой асаны, дыхательной или медитативной техники;
  • Обратную связь по корректности выполнения вами упражнений;
  • Указание на главные зоны развития;
  • Советы по технике безопасности в течение самостоятельной практики и т.п.

После обработки программы на онлайн-тренировке вы получите ее в электронном формате,  с фотографиями каждого упражнения, описанием деталей их выполнения (последовательности, длительности и т.д.), объяснением дыхательных и медитативных техник.

Кроме того, мы будем рады ответить на любые ваши вопросы по созданной программе, которые могут возникнуть в течение вашей самостоятельной практики.

Зачем нужна персональная программа йоги

Персональная программа будет полезной для каждого, кто хочет:

  • Заниматься самостоятельно или персонально с тренером (кроме / вместо посещения групповых занятий);
  • Проработать конкретные зоны развития и вопросы, связанные с особенностями физиологии, здоровья, перенесенными травмами, образом жизни и т.п.
  • Углубить, ускорить и повысить уровень практики;
  • Получить максимальную пользу от занятия, тратя на него минимальное количество времени.