Мета йоги – припинення коливань розуму (Чітта Врітті Ніродха)
Згідно індійської філософії, розум – це складна система, яка постійно коливається між різними думками, почуттями і переживаннями. Це коливання розуму називається “чітті”, і воно є нормальним станом розуму для більшості людей. Однак ці коливання можуть призвести до тривоги, стресу і незадоволення життям.
Йога пропонує шлях до припинення цих коливань і досягнення стану розуму, який є спокійним, стійким і гармонійним.
Практика Медитації
Одним з ключових компонентів йоги є медитація – практика, яка спрямована на заспокоєння розуму і досягнення внутрішнього спокою. У медитації людина фокусує свою увагу на одному об’єкті або мантрі, і внаслідок цього розум поступово припиняє коливатися між різними думками.
Практика медитації допомагає розрізняти свідомість від розуму і відчути внутрішній спокій, який перебуває поза коливаннями розуму. Вона навчає приймати різні думки і почуття без суджень і реакцій, що сприяє психологічному спокою та гармонії.
Асани та Техніки Дихання
Крім медитації, йога включає в себе практику асан (йогічних поз) і технік дихання. Ці фізичні вправи допомагають покращити роботу тіла і підготувати його до медитації, розширити арсенал його можливостей. Вони також допомагають заспокоїти розум, оскільки вимагають концентрації на фізичних діях та диханні.
Духовна Глибина
Для стародавніх індусів йога була не лише фізичною практикою, але і духовною філософією. Вони вірили, що через практику йоги можна досягнути єднання з Божественним і піднятися на вищий духовний рівень. Ця духовна глибина дозволяла їм припиняти коливання розуму та досягати внутрішньої гармонії.
Розшифрування терміну “Chitta-vritti-nirodha” (Чітта Врітті Ніродха):
- Chitta (чітта) – розум, свідомість або ментальний стан. Це включає у себе думки, емоції, уявлення та спогади.
- Vritti (врітті) – коливання або хвилі у розумі, що виникають внаслідок різних думок та почуттів.
- Nirodha (ніродха) – упорядкування, припинення або заспокоєння.
Таким чином, “Chitta-vritti-nirodha” перекладається як “припинення коливань розуму” або “контроль над коливаннями свідомості”.
Цей термін вказує на головну мету йогічної практики – досягнення спокою розуму та упорядкування хвиль чітта (розуму). Це означає заспокоєння всіх коливань, які виникають в розумі через різні думки, почуття та емоції.
Коли ми можемо зупинити це постійне коливання розуму та досягти спокою, ми можемо побачити свою справжню природу та реалізувати глибше єднання з собою та всесвітом.
“Chitta-vritti-nirodha” є центральним принципом і метою йоги, що полягає в досягненні тиші та контролю в розумі, знаходженні глибшого зв’язку з собою та Абсолютом. Це стає можливим через практику медитації, асан та інших йогічних технік, які сприяють упорядкуванню та заспокоєнню розуму.
Записуйтеся на заняття йогою онлайн тут:
Telegram
+38 (097) 877 13 74
а також додавайтеся в інстаграм, щоб не загубитися: