Йога для тренерів. Йога для досвідчених практиків у Києві й онлайн
Будь-який професіонал потребує супроводу. Як психологам потрібна терапія і супервізія, так і досвідченим йога-тренерам необхідний власний Вчитель — людина, яка не дозволяє зупинитися, втратити дисципліну або піддатися тонкому мареву гордині.
Йога — це шлях, що вимагає чесності, регулярності та уважності. Це постійне дослідження тіла, дихання, наміру, свідомості.
І мати поруч провідника — це не розкіш, а необхідність для будь-якого тренера або просунутого практикуючого.
Мене звати Ірина Ягубова, я інструкторка йоги та психотерапевт із досвідом понад 15 років. Проводжу:
персональні офлайн-заняття у себе вдома (Київ, м. Святошино, ЖК “Відпочинок”);
індивідуальні онлайн-тренування для тренерів і практиків з будь-якої країни.
🔥 Чому тренерам потрібен свій Вчитель з йоги?
✔ Щоб підтримувати регулярність особистої практики
Особиста практика — це фундамент професійності. Але коли ти інструктор, її легко занедбати. Я допомагаю зберігати ритм та баланс між віддачею учням і власним розвитком.
✔ Щоб уникати застою та вигорання
Погляд ззовні бачить те, чого не бачить той, хто викладає щодня.
✔ Щоб підвищувати свій рівень
І технічно, і психологічно, і енергетично.
✔ Щоб отримувати чесний зворотний зв’язок
Без оцінок. Без порівнянь. Тільки розвиток.
✔ Бо вчитися — це прекрасно
Розстелити килимок, не думати про структуру, безпеку групи, таймінг чи слова інструкцій… Просто практикувати і занурюватися в процес — це справжня розкіш для тренера.
🌿 Що дають заняття для тренерів та просунутих практиків
регулярну підтримку особистої практики;
поступове підвищення рівня та складності;
точний зворотний зв’язок;
корекцію техніки та відбудову асан;
поради щодо ведення занять, побудови послідовностей, роботи з групою;
програми під конкретний запит;
поєднання йоги зі знаннями психотерапії — глибоке тілесне та емоційне опрацювання.
🧘♀️ Що ми практикуємо на заняттях
Асани та техніки:
Лотос і напівлотос (всі варіації та переходи)
Шпагати (поперечний, поздовжній)
Стійки: на руках, передпліччях, голові, підборідді
Баланси високої складності
Глибокі прогини та мости
Інтенсивні скручування
Асани з ногами за головою
Робота з мобільністю та розкриттям суглобів
Динамічні переходи, криї, флой
Пранаями, дихальні техніки
Динамічні розминки для суглобів
Медитації та медитативні техніки
Йога-нідра
Психологічна частина:
робота з підсвідомістю та архетипами,
опрацювання цілей і наміру,
зменшення внутрішніх “зажимів” практики,
подолання страхів у складних асанах,
перенесення навичок йоги у повсякденне життя.
🕒 Тривалість заняття
Стандартне заняття — 1 година (завжди достатньо, інтенсив і насиченість високі).
За бажанням можливі 1.5–2 годинні інтенсиви.
📍 Формат та місце
🏠 Офлайн (Київ, Святошино)
Заняття проходять у моїй домашній йога-студії — затишний простір без галасу залів і сторонніх людей.
🌐 Онлайн
Прекрасний варіант – йога онлайн для тренерів (йога онлайн для досвідчених практиків), які хочуть розвиватися, але живуть за межами Києва чи України.
🌟 Готові поглибити свій шлях у йозі?
Записуйтеся на індивідуальні заняття вже сьогодні.
З любов’ю,
тренер і провідник у глибоку практику,
Ірина Ягубова 🧘♀️✨
Трохи моєї особистої практики