Практика йоги со временем в идеале должна стать самостоятельной, регулироваться не столько йога-тичером или групповой динамикой, сколько внутренней настойчивостью, упорством и интересом к собственному развитию.

При этом крайне важно создать эффективную и логичную последовательность упражнений, минимизировав при этом вероятность получения травм.

Перед составлением программы вы обговариваете с тренером все индивидуальные моменты – возраст, пол, состояние здоровья, прошлые травмы, ваши основные запросы к занятиям, цели, пожелания, намерения и т.д.

Персональная программа может состоять либо из 1 комплекса упражнений для длительного занятий (~1.5 часа), либо из 2 комплексов для более коротких тренировок (~по 45 минут) – на Ваш выбор.

После составления программы вы получите ее в электронном формате (PDF),  с фотографиями каждого упражнения, описанием деталей их выполнения (последовательности, длительности и т.д.), объяснением дыхательных и медитативных техник.

Также после создания такой программы вы можете дополнительно заказать индивидуальное занятие йогой онлайн для отстройки персональной программы, на котором вы получите:

  • Ответы на все ваши вопросы;
  • Разъяснение структуры тренировки, каждой асаны, дыхательной или медитативной техники;
  • Обратную связь по корректности выполнения вами упражнений;
  • Указание на главные зоны развития;
  • Советы по технике безопасности в течение самостоятельной практики и т.п.

Персональную программу вы получите ее в электронном формате PDF, с фотографиями каждого упражнения, описанием деталей их выполнения (последовательности, длительности и т.д.), объяснением дыхательных и медитативных техник.

Кроме того, мы будем рады ответить на любые ваши вопросы по созданной программе, которые могут возникнуть в течение вашей самостоятельной практики.

Йога Киев. Йога Київ. Йога в Києві персонально. Йога заняття онлайн. Онлайн йога. Йога персонально в Киеве.

Зачем нужна персональная программа йоги

Персональная программа будет полезной для каждого, кто хочет:

  • Заниматься самостоятельно или персонально с тренером (кроме / вместо посещения групповых занятий);
  • Проработать конкретные зоны развития и вопросы, связанные с особенностями физиологии, здоровья, перенесенными травмами, образом жизни и т.п.
  • Углубить, ускорить и повысить уровень практики;
  • Получить максимальную пользу от занятия, тратя на него минимальное количество времени.

Дизайн людини розшифровка. Дизайн человека расшифровка. Human Design киев. Дизайн человека консультация. Дизайн человека киев. Дизайн людини київ

Заказать

Йога в Києві індивідуально. Йога занятия. Йога персонально. Йога індивідуальні заняття. Психолог онлайн

ПЕРЕЙТИ В МАГАЗИН

Йога онлайн. Онлайн йога. Йога в Киеве. Йога в Києві. Тренер йоги. Хатха-йога киев. Занятия йогой в Киеве. Йога занятия.