Что дает йога? Зачем нужна йога?
Часто можно услышать вопрос – а вообще зачем заниматься йогой, что дает йога?
Перечислять при этом все плюсы занятий йогой, все бонусы для тела и психики – занятие крайне длительное и порой неблагодарное, ведь положительное влияние йоги на организм доказано не только тысячелетиями опыта практиков, но и научными методами. В Интернете вы можете найти на эту тему кучу статей, а я в свое время даже писала дипломную работу на тему влияния йоги на личность, а затем дипломная работа стала отправной точкой для написания целой книги.
Но давайте я вам перечислю простыми словами те плюсы от занятий йогой, с которыми не сможет не согласиться даже человек, который за всю жизнь не сделал никакой асаны.
- Гимнастика йогов включает упражнения, заставляющие тело гнуться в огромном количестве разных направлений, как у кошек. То есть, мышцы тела, суставы, косточки, ткани, органы разминаются и включаются в работу, и при этом в теле нет «слепых зон», которые бы не работали. Тело становится сильным, гибким, искусным, выносливым и послушным, будто возвращается в то состояние, которое было до лет работы за компьютером, сиденье на стуле, неправильной осанке и т.д.
- Дыхательные упражнения и контроль дыхания являются бесспорным ключом к контролю психического состояния. Какую бы вы ни открыли медицинскую или психотерапевтическую литературу, повсюду будет указано одно и то же – когда вам страшно, плохо, когда состояние аффекта, паническая атака, злость, агрессия и т.д., – чтобы успокоиться, нужно в первую очередь глубоко подышать. Наука давно говорит – дыхание является промежуточной частью, связывающей физическое тело и психику. Человек, достаточно долго практикующий йогу, умеет контролировать свои эмоции гораздо лучше, чем умел прежде. Она спокойнее относится ко всему, даже к собственным переживаниям и болям, потому что она знает точно, что все проходит, и знает, что именно нужно для этого сделать.
- Практикуя даже 2-3 раза в неделю, вы будете иметь прогресс, будете овладевать собственным телом, а это безусловно дарит радость, повышает уровень самооценки и улучшает настроение.
- С течением времени практики у человека сами себой начинаются изменения в питании и стиле жизни. Объясняю – заниматься полным желудком или после приема грубых нездоровых продуктов просто трудно и неприятно – практикующий это замечает. Поэтому он хотя бы перед тренировкой старается отрегулировать диету, что приводит к осознанию правильных продуктов конкретно для самого себя. Потом у всех происходит момент озарения «а зачем я вообще им ту гадость, если она мне жизнь усложняет». Чувствительность к собственному телу возрастает – и практикующий меняет стиль жизни так, чтобы было легче и приятнее жить, а тело всегда подсказывает.
- Врачи все больше и больше начинают советовать пациентам йогу. А вы знаете врачей, и какие они щепетильные и предусмотрительные. Если бы йога могла как-то повредить, они бы никогда ее не рекомендовали пациентам. А теперь все чаще травматологи, остеопаты, массажисты, психотерапевты, неврологи, ортопеды, кардиологи и т.д. направляют людей на йогу для профилактики и поддержания организма.
- Комьюнити йогов – чрезвычайно приятное и экологичное. Если кто-то из вас бывал на ретритах, на занятиях в йога-студиях (не фитнес-центрах), на фестивалях по йоге или семинарах, то вы знаете, что это люди, которые ищут истину, готовы работать над собой, стремятся улучшаться, развиваться. быть открытыми к чужим точкам зрения. Это люди, принимающие правило «не навреди, не причины другим или самому себе страданию». Тому, кто начинает с ними общаться, тот находит действительно открытых и светлых людей. И поверьте, среди них можно встретить как юношей-студентов, так и мультимиллионеров, и общаться они будут абсолютно на равных, и каждому будет интересно.
- Йога учит концентрации внимания и как отделять важное от второстепенного. Происходит это прямо на коврике – это нужно, чтобы держать равновесие, это нужно, чтобы выстраивать правильные линии, это нужно, чтобы расслабиться, и для того, чтобы медитировать, конечно. А не является ли это ключом к счастью – уметь сказать «стоп» дураку, которая приобретает важность в голове или в жизни, и смелость сказать «да», когда приходит что-то по-настоящему важное?Вы можете спросить, как это происходит. Объясняю – медитация – это умение концентрироваться на одном, не отвлекаясь. И в медитации человек учится видеть тот момент, когда внимание отводится. И чем больше она медитирует, тем чувствительнее и быстрее замечает и возвращается к объекту. Так вот, когда тот же человек поставит себе определенную цель в жизни, он его будет достигать легко и не отклоняясь на ненужные раздражители и помехи. Вижу цель – и иду четко к ней, при этом спокойно, не перенапрягаясь, экологично и никому не мешая жить. Зная это, все больше бизнесменов обращаются к йоге и медитации.
- Йога дарит человеку время на себя. Без анализа, без планов, без внутренних разговоров, без сна, без алкоголя, без покупок, без внешних атрибутов – просто ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ. Когда вы делаете полезное своему телу, своей психике, и при этом приятно проводите этот час-два, в самонаблюдении и саморефлексии.А вы сами знаете, что отдохнувший человек насладился, побывал в одиночестве для себя, и с другими становится терпеливее, более принимающим и спокойным. Выиграют все.
- Со временем практикующий понимает – его старания для того, чтобы позаниматься йогой и вести более здоровый образ жизни полностью оправдали себя, и сделали даже в десятки раз больше, чем он ожидал. А при этом уровень энергии, который нужен для того, чтобы заниматься и не пропускать тренировки – такой же, как и толкающий на лень или попустительство собственной слабости. Поэтому и выбирает позаниматься – ведь практика дарит такой подъем энергии после!
А если вам будет интересно, почитайте о влиянии йоги на сердечно-сосудистую, нервную, опорно-двигательную, гуморальную, выделительную, психическую и другие системы организма в другой моей статье: https://almayoga.com.ua/pozitivnij-vpliv-jogi-na-organizm-lyudini/
Заказать персональное занятие йогою онлайн
Оформить месячную подписку на занятия йогою на Patreon
Наши контакты